מיומנויות תקשורת חשובות בעת הלימודים לתארים מתקדמים

סטודנטים הלומדים לתארים מתקדמים נדרשים לפתח כישורי תקשורת על מנת להצליח בעולם האקדמי ובקריירה.

בכל תחילת שנת לימודים אקדמית, עולות תהיות לגבי השנה שבפתח, וההתרגשות נמהלת בדאגה. אם בתואר הראשון החששות נסובות סביב אופי הלימודים, הצלחה במבחנים ואפילו בשאלה האם זו הבחירה הנכונה לחיים – הרי שהתואר השני והשלישי מזמנים סט דאגות חדש. אמנם, בחירת הקריירה בשלב זה של החיים די ברורה, אך הלימודים הופכים למרוץ אינטנסיבי, שלעיתים נראה בלתי נגמר. לצד העומס הגדל הכרוך בניהול קריירה וחיי משפחה צעירה, מתחיל המרדף לאישור עבודת מחקר או פרויקט, שעצם ביצועם תוך עמידה ביעדי הדיווח והשלמת חובות השמיעה – גורמים
ללחץ. עננת חוסר וודאות אופפת תקופה זו כתוצאה מהעדר הערכת זמן לסיום הפרויקט ומהתלות בגורמים חיצוניים: המנחה, העמיתים לפרויקט והוועדות המלוות. הציפיות הגבוהות של הסביבה וכן שלך מעצמך שדחפו אותך לעבוד כל כך קשה עד כה, מזינות את הצורך בחובת ההוכחה שהמאמץ שהשקעת לא היה לשווא.

ההשלכות הבריאותיות

הלחצים, הציפיות והדאגות גובים מחיר. מחקרים מראים כי כמחצית (למעשה 51%!) מהסטודנטים לדוקטורט חוו בעיות בריאותיות במהלך תקופת הלימודים. עוד נמצא כי הסיכון של סטודנטים אלו לפתח מצבים פסיכיאטריים גבוה משמעותית ביחס לאוכלוסייה הכללית בעלת השכלה גבוהה. כאשר, המתח בין העבודה למשפחה הוא המנבא המשמעותי ביותר להתפתחות מצבים אלו. מנבאים נוספים קשורים בעומס, יכולת השליטה במצב והדרישות הגבוהות המאפיינות את תקופת הלימודים.

היכולת לנהל מערכות יחסים ותקשורת טובה חיונית לניהול חיי היומיום ובכלל זה בעולם האקדמי עם העמיתים לפרוייקט. מיומנויות התקשורת חשובות לא רק לבניית מערכות היחסים בשלב הלימודי, אלא גם לקידום הקריירה המקצועית. כך למשל, הגורמים המשפיעים ביותר על סיכויי העסקה של בוגרי האקדמיה הם מיומנויות תקשורת, מחויבות לעבודה ויכולת עבודה בצוות. למידת מיומנויות רכות באופן יזום, מגדילה את הסיכוי למציאת עבודה בתום הלימודים האקדמיים.

היכן ניתן ללמוד מיומנויות תקשורת?

על מנת לשפר את מיומנויות התקשורת מומלץ להשתתף יותר באירועים חברתיים, לשוחח בתדירות גבוהה יותר עם חברים ובני משפחה ולשקף לאחרים את הרגשות שלך. לעיתים, עצם המחשבה לשתף אדם אחר ברגשות ובמחשבות יכולה להיות מרתיעה, במיוחד כאשר עליכם לנהל שיחה המעוררת אי-נוחות וקושי.
ניתן לפתח ולתרגל מיומנויות תקשורת באמצעות אפליקציות בטלפון הנייד. CommReady, למשל, מסייעת לאנשים לבצע הכנה לקראת שיחות קשות. תרגול סימולציות עם הצ'אט בוט מאפשר להציף בעיה, לבחון את הסיטואציה בכללותה ולהתכונן לשיחה עתידית בלי שיפוטיות וללא חשש להפרת הפרטיות.
הסימולציות באפליקציית CommReady מועילות בתחומים שונים – בעבודה, בלימודים, בחיים האישיים ובמערכות היחסים השונות בחיינו, כמו למשל:

• שיחה עם עמיתים לפרויקט
• פגישה עם המנחה
• ראיון עם ועדת קבלה
• הצגה בפני ועדה מלווה או בוחנים
• שיחה עם אנשים קרובים או חברי משפחה לצורך שיתוף או פריקה
  השימוש ב-CommReady יכול לסייע לסטודנטים ולסטודנטיות להגיע מוכנים יותר למצבים המעוררים אי-נוחות, להפחית תחושות שליליות ובהדרגה להביא לאיזון רגשי.